(2003/6/30 20:44 現在)プチ流行中のダイエット。成果を報告してほしいです！
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なお｜私が実践しているのは、
なお｜１）寝る前３時間は食べない
なお｜２）ダイエット食置き換えによるカロリー制限
なお｜３）ストレッチ→有酸素運動20分（ウォーキング・踏台昇降）→スクワットやダンベル・筋トレ
なお｜以上です。
なお｜後は一応食事内容に気をつけています。
なお｜月２キロペースで行くつもりで今月早速達成できず（苦笑）。
なお｜現在マイナス5.4キロですがやっぱり見た目変わりません。
なお｜停滞期もあるだろうし、
なお｜一年半くらいかけてゆっくりやります。
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